Hur du åtgärdar magnesiumbrist

5 vanliga tecken på att du leder av magnesiumbrist:

1. Sömnproblem
I det centrala nervsystemet spelar magnesium en viktig roll. Magnesium har förmågan att få dig att känna dig lugn, vilket i sin tur ger bättre sömn.

2. Mensvärk
Då magnesium kan få musklerna att slappna av så kan det förmildra kramperna under mensvärken.

3. Onormal hjärtrytm
Enligt forskare kan magnesiumbrist orsaka onormal hjärtrytm. Du kan läsa mer här .

4. Trötthet
Kronisk trötthet kan vara ett tecken på magnesiumbrist. Magnesium brukar ibland rekommenderas till personer som känner sig trötta och svaga.

5. Lättretlighet, ångest & depression
Som vi nämnde ovan så bidrar magnesium till att kroppen kan koppla av. Utan att ditt nervsystem får känna lugn uppstår lätt ångest, lättretlighet och depression.

Vad ska jag göra?

Det bästa och enklaste sättet är att köpa kosttillskott. Nedan har vi listat några av de mest prisvärda och effektiva alternativen.

1
Great Earth Super Magnesium
Fri frakt vid köp över 100 kronor

>

-Optimalt upptag.
Det här magnesiumet från Great Earth har ett optimalt upptag i mag-tarmkanalen. Detta är på grund det unika formula av bland annat svartpepparextrakt och gurkmeja.

Köp

135kr

2
Holistic Magnesium
Fri frakt vid köp över 100 kronor

>

-Ett naturligt mineral.
Det här magnesiumet innehåller endast organiska mineralföreningar. Det behövs inte lika stora mängder av Holistic Magneum då det har bäettre upptag än icke-organiska mineralföreningar.

Köp

124kr

3
Helhetshälsa MagnesiumOptimal
Fri frakt vid köp över 100 kronor

>

-Skonsamt för magen.
Har en vegetabilisk kapsel, har hög biotillgänglighet och är väldigt skonsam för magen.

Köp

215kr

4
Star Nutritions Magnesium, 90 caps
Fri frakt vid köp över 100 kronor

>

-Kelaterat magnesium för bästa upptag.
Magnesium från star nutrition innehåller kelaterat magnesium som ger ett bra upptag i kroppen.

Köp

89kr

5
Ledins Magnesium
Fri frakt vid köp över 100 kronor

>

-100 % vegetabiliskt.
Ledins magnesium är 100% vegetabiliskt och burken innehåller 100 st mindre tabletter.

Köp

89kr

Observera att Hälsoportalen inte rådgiver kring sjukdomar och besvär. Vi visar endast det urval som finns, där leverantörerna själva rekommenderar produkten för ett visst besvär. 

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *